2020年11月28日星期六农历庚子年(鼠)十月十四
用户名:  密码:   验证码:    
收藏本站
繁體版

  • 走进beplay体育网页版登陆
  •  beplay体育网页版登陆经验
     理论调研
     beplay体育网页版登陆特产
     beplay体育网页版登陆其他
  • 心仪beplay体育网页版登陆
  •  beplay体育网页版登陆普法
     其他资讯
  • 原创文化
  •  孝道文化
     网络文化
     车驾文化
     文化其他
  • 休闲爱好
  •  游泳体育
     其他爱好
  • 范文欣赏
  •  心得体会
     其他文章
  • 纵览天下
  • beplay体育网页版登陆公益
  • 关于我们
  • 您的位置:首页 >> 最新资讯 >> 公益健康
    春季养胃护胃 应少酸多甘、早睡早起
    信息来源:新华网  ‖  发稿作者:beplay体育网页版登陆公益网   ‖  发布时间:2020年2月29日  ‖  查看12547次  ‖  

           春季是养胃的黄金时节。据了解,春天,万物生长出现了新的变化,阳气生发,随着外界气候的渐暖,人体内阴阳消长也随之变化。人们常说春季是养肝护肝的好时机,其实春季也是护胃养胃的好时候。那么,春季养胃应遵循哪些原则呢?

      早睡早起

      春天阴阳发生转换,昼夜发生偏移,春季应该养成早睡早起的好习惯,让胃进行早上深呼吸,并配合晨起锻练,有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张,加班熬夜,容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

      少吃凉东西

      一般来说,胃是喜暖不喜凉,凉东西吃多了会容易引起胃部痉挛,破坏消化功能,造成积食,若长期食用凉食,还容易患上胃溃疡等胃部疾病。

      调节情绪

      情绪不好不仅伤肝,同时伤胃。很多人生气了喜欢吃东西来发泄,遭罪的就是胃。郁气淤结,胃的消化功能受到影响,会引起打嗝等症状,严重的会两肋胀痛,四肢乏力、头晕目眩。即使不吃东西,胃也能感受到坏情绪的威力,会出现气胀等不适感。

      饮食规律

      胃病大多饮食不当造成,所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病病人应戒烟戒酒,忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物;避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律。

      少酸多甘

      春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果继续多食酸,则不利于身体的吐故纳新,会有损脾胃。在春季建议多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。甘味食物能滋补脾胃,中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。

      注意胃部保暖

      春节后天气乍暖还寒,因此要注意胃部保暖,以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。

      放慢吃饭速度

      多项研究发现,狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内积食,增加肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。慢慢吃饭,能够让食物更好地被消化和吸收,不至于停留在肠道中造成堵塞。(支艳蓉)

                  
     
     
    返回顶部↑
    beplay体育网页版登陆公益网 版权所有 联系QQ:1440366390
    备案编号:陇ICP备19000852-2号

    甘公网安备 62082402000102号


    本站最佳浏览效果:1024*768分辨率/建议使用微软公司浏览器IE8.0以上  
    您是本站的:第 位访客  当前在线 人 今日访问IP: 个  
    By:Nzcms v3.06.01.ACCESS版本TM
    Copyright Right©2008-2013 Ningzhi.Net Powered
    By:Nzcms v3.06.01

    1
    1